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其他資訊
現代人生活節奏過快、工作壓力大，在時間緊縮之下，文明病就接二連三的出現。我們都知道運動的好處，可是卻常常抱怨「沒有時間」，但是生活品質還是不能不重視，而且我們不但要學著如何「過生活」，還要能夠「樂活」。
TINA老師在學生時代學習舞蹈，曾經受過難以治療的運動傷害，卻因為接觸了瑜珈提斯，而使自己的身體獲得相當的改善，並且找到更適合自己的運動。
TINA老師在學習瑜珈和皮拉提斯之後，擷取兩種運動的長處相融合，更進一步的引申出瑜珈提斯。這個TINA老師發展出的全新運動，是養生、是療癒，也是運動。針對現代人的各種文明病，TINA老師特別設計了簡單的瑜珈提斯動作，只要花短短的五到十分鐘，就可以感受到瑜珈提斯的好處，讓人舒緩身心、減少壓力。而進階的動作教學更能讓上班族在舒緩的過程中，隨著自己的身體需求來做調整。
本書前言將告訴你瑜珈提斯的好處和由來，瑜珈提斯到底是如何從瑜珈和皮拉提斯演變而來的呢？另外TINA老師所教過的許多學生，都曾受過瑜珈提斯之惠，他們將分享自己學習瑜珈提斯的故事，告訴大家學習瑜珈提斯的好處。
再來TINA老師將教導大家簡易的瑜珈提斯動作，分為：
症狀篇：針對上班族長期在辦公室工作會產生的病痛、症狀，當你腰酸背痛的時候，可以立即在辦公室做的瑜珈提斯，讓你即刻感到舒緩。
生理篇：除了一些小小的酸痛之外，身體的內在也很容易出毛病唷！TINA老師針對上班族的體內健康設計的「上班族居家瑜珈提斯」。下班回家之後，不妨靜下心來做做瑜珈提斯，讓自己工作忙碌卻還是健康一百分！
心理篇：解決了體內體外的不適，心裡的鬱悶也不容忽視！你知道嗎？瑜珈提斯也能安定心靈、舒展心情喔！TINA老師將告訴你如何改善失眠、緊張和暴躁，讓你每天神清氣爽！
本書特色
現代人文明病症狀多，「瑜珈提斯」，是唐幼馨老師提倡的一種全新概念，在簡單、和緩的動作中結合了當紅的印度「瑜珈」的心靈修練，和德國「皮拉提斯」的控制學訓練。使得瑜珈提斯不僅能夠安定心靈也能改善肌肉和骨骼的不適，是全新、全方位的運動。
作者簡介
唐幼馨，TINA
一九七九年生，從小學習芭蕾舞、民族舞。大學念的也是最愛的舞蹈系，但是跳舞讓TINA長期累積了不可挽回的運動傷害，使得身體受傷。醫生甚至警告：「如果再繼續跳舞下去，就只能等著二十歲坐輪椅！」這個時候TINA就知道，自己必須在跳舞與不跳舞之間作出抉擇。
大學畢業後，TINA繼續來到美國深造，進修「運動管理」。因此接觸到「皮拉提斯」這項運動，引發她極大的興趣，甚至碩士論文也以此為題。在論文即將完成前，TINA開始學習瑜伽，並且突發奇想，將瑜珈和皮拉提斯結合成「瑜珈提斯」－－Yogalates，一個完美的軟性運動。她開始學習瑜伽提斯，並且發現這個運動讓她的身體有了不同的改變，甚至改善了以前跳舞造成的病痛。從此，她愛上了瑜伽提斯，並且積極推廣，在各大媒體、雜誌推廣瑜珈提斯的示範教學。
◎學歷
國光藝校舞蹈科
文化大學舞蹈系
美國德州聖道大學運動管理系碩士
◎經歷
文化大學舞蹈系老師
國立林口體育學院運保系講師
世新大學講師
萬芳醫院肥胖防治中心皮拉提斯運動教練
實踐大學、耕莘護專兼任體育老師
加州健身俱樂部瑜伽、皮拉提斯有氧老師
漢聲廣播電台《長青樹瑜伽提斯》空中教學
《台灣瑜伽提斯協會》創會會長
《AFAA美國有氧體適能協會》墊上科學及兒童體適能訓練檢定官、Mat Science教官
◎現任
GOLF雜誌運動顧問
唐幼馨瑜伽提斯教室負責人
《TURE YOGA》瑜珈提斯老師
◎著作
《唐幼馨瑜伽提斯魔法寶典──深呼吸》（滿天星出版）
《天天玩美瑜伽提斯》（方智出版）
《天天都要瑜伽提斯》（方智出版）
《唐幼馨的瑜伽提斯DVD》（風潮音樂）
與萬芳醫院醫師合著《核心復健與彼拉提斯》
TINA的部落格：blog.xuite.net/tinalion/yogalates
- 作者： 唐幼馨 新功能介紹
- 出版社：凱特文化 新功能介紹
- 出版日期：2008/10/11
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲小喬丹灌進30分。（圖／CFP） 體育中心／綜合報導 洛杉磯快艇日前客場挑戰塞爾提克，靠著小喬丹（DeAndre Jordan）攻下生涯新高的30分以及13籃板帶領下，以129：119擊敗東區第二的塞爾提克。小喬丹也在經歷過724場例行賽後達到30分大關，是史上第二久的紀錄。 小喬丹在今日面對綠衫軍的比賽中，全場狂轟30分、13籃板、3助攻、4抄截，不但得分創生涯新高，也是首度達到單場30分的門檻，而這是在他歷經10季的時間才第一次達成，而過往罰球不佳的問題，在今天的記錄之夜也一掃陰霾，用9罰8中的高水準命中率達到生涯最高分。先前生涯最高單場得分是在2017年1月20日對陣灰狼的比賽中得到29分，而那場的罰球表現是12罰5中，要是當時能再準一些就能早日突破30大關。 ▲史上耗時最久才達成單場得分30分的球員是戴倫柏（右）。（圖／達志影像／美聯社） 前七六人中鋒戴倫柏（Samuel Dalembert）在經過12個賽季，第754場例行賽，當時當身披公鹿戰袍對上金塊的比賽中轟下35分，讓他終止了這些記錄。 小喬丹2008年第二輪第35順位被快艇選中，過往以防守見長，入選過兩次年度防守第一隊，本季場均得分11.4分、15.1籃板外加1.3助攻，罰球命中率59.4％是生涯新高。 ▼小喬丹用防守為自己掙來千萬身價。（圖／CFP）
記者潘慧中／綜合報導 日本桌球名將福原愛嫁給台灣選手江宏傑，高顏值夫妻檔的一舉一動，掀起日本、台灣、大陸等地粉絲關注。她13日順利產下女兒，調養身體的這段時間，不忘和網友分享幸福生活，事隔1周公開謝謝婆家每個人的溫暖照顧，「婆婆在我生寶寶前就來到家裡面一直幫我做家事，辛苦妳了，我愛妳。」 ▲江宏傑與福原愛結婚後，不時會在微博放閃曬恩愛。（圖／翻攝自福原愛微博） 福原愛20日在微博PO出婆婆的5張美照。畫面中，可以看到江宏傑媽媽留著一頭烏黑長髮，穿著多半以黑色系為主，展現低調又優雅的獨特魅力，雖然有一定的年紀，皮膚、體態都依然保養得很好，歲月抹滅不了高雅氣質。 ▲▼福原愛感謝婆婆這段時間來的照顧。（圖／翻攝自福原愛微博） 此外，福原愛還在貼文中感激婆婆這段時間的照料，在生產前，婆婆一直來家中分擔家事，生產過程中，婆婆也陪進產房、全程緊緊握住她的手，不只遇到了1個好婆婆，待產時公公也時常鼓勵她，「江家真的好溫暖，我能做為你們的媳婦好幸福哦！」 ▲福原愛生產時，老公和婆婆都全程陪伴。（圖／訊聯生物科技） 江宏傑當然也全程陪伴福原愛生產，他事後透露過程很感人，「因為真的很痛，小愛非常辛苦」，看到老婆第1胎就陣痛了足足4天，看在眼裡滿是不捨，對於老婆產後是否復出，他則表示打桌球其實很辛苦，完全尊重太太的想法，小倆口目前完全沉浸在得女的喜悅中。 福原愛微博全文： 我的超美的婆婆，年輕又可愛的珍姐，我生寶寶前就來到家裡面一直幫我做家事，生產時一直握我的手手，謝謝你媽媽，辛苦你了，我愛你 公公也是一起待產 一直鼓勵我，江家真的好溫暖，我能做為你們的媳婦好幸福哦
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